No 12.04.2025. - 19.04.2025. apmeklēju Erasmus + akreditētais mobilitātes projekts skolēniem un personālam skolu izglītībā Nr. Nr.2024-1-LV01-KA121-SCH-000225063 “Effective Stress Management with Yoga and Mindfulness” Portugālē, Faru.

Varbūt jautāsiet, kāpēc kontrastainais Faru? Faru atrodas Atlantijas okeāna krastā, kas ir spēcīgs un varens okeāns. Pirmo reiz redzēju Atlantijas okeānu klātienē un te pēkšņi saule un vējš visu sagrieza ar kājām gaisā un laiks krasi mainījās, līdz pat lietum, krusai, smilšu vērtai un pēc neilga laika, atkal saule, it kā nekas nebūtu bijis. Secināju, ka te viss ir ļoti ātri mainīgs.

Saku paldies Ķekavas novada pašvaldībai un Ķekavas vidusskolas direktorei Sandrai Pugovkai, ka bija iespēja piedalīties Erasmus + kursu programmā kontrastainajā Portugāles pilsētā Faru un gūt labu pieredzi iekšējo spēku, resursu atjaunošanai un reālam iekšējam “restartam”.

Domāju, ka šāda kursu programma ir svarīga ikvienam pedagogam, jo ikdiena, darbs ir trauksmains un mēs visi esam pārlieku steidzīgi, reizēm pat nespējam izbaudīt mirkļa skaistumu. Tāpēc ir svarīgi meklēt iespējas būt harmonijā ar sevi, ko piedāvāja kursu programma.

Kursu dalībnieki bija no dažādām valstīm – Somijas, Latvijas, Čehijas, Polijas, Īrijas un Spānijas.

Kursu noslēgumā kursa dalībniekiem tika izsniegts sertifikāts 30 h apjomā.

Svarīgākais, ko ieguvu apmeklējot kursus – palielināju pārliecību - vienmēr ticēt sev un saviem spēkiem, saglabāt mieru, ieelpot dziļi, lai arī dzīve dažreiz ar mums “rotaļājas” un mēs nonākam dažādās situācijās, gan nepatīkamās, gan stresainās. Tehnikas, vingrojumi, kurus apguvām kursu laikā, palīdz labāk sagatavoties nestandarta situācijām, palīdz  meklēt jaunas iespējas un ceļus, kā tikt galā ar radušos situāciju. Mums ikdienā ir jāievieš tehnikas, vingrojumi, kas vairo mūsu labbūtību. No kursiem, pieredzes apmaiņā, atvedu arī vingrojumu, kuru ieviešu un praktizēju ar skolēniem dinamiskajā pauzē mācību procesa laikā, kas ir gan fiziska aktivitāte, gan abu smadzeņu pusložu aktivizēšana.

Kolēģi, kuri ir ieinteresēti par dalību līdzīgos kursos– ar tiem labprāt dalos pieredzē, sajūtās, iedrošinot, ka viss ir iespējams, atliek vienīgi darīt, lai var īstenot savus sapņus.

Kursu ietvaros uzlaboju arī savas angļu valodas zināšanas. Ar kursa dalībniekiem apmainījāmies ar kontaktiem, lai arī turpmāk dalītos pieredzē dažādos jautājumos, lai uzturētu saziņu. Izveidotā kursu dalībnieku saziņas grupa turpina funkcionēt arī pēc kursu noslēguma, kas ir kā labais piemērs, ka viss turpinās, ideju apmaiņa nav beigusies. Ir jautājumi, ir atbildes un ir ieteikumi. Turpinām dalīties pieredzē un labās prakses piemēros.

Ja nākotnē būtu iespēja, tad es noteikti censtos piedalīties līdzīgos projektos savai personīgajai izaugsmei. 

Skolotāja Iveta Putniņa